『Manabu』第７回講座

 

前回に引き続きの文化セミナー『Manabu』講座

今回は

「あなたの身体　ブレていませんか？」

美しい立ち姿、肩こり・腰痛、ダイエット♥に効果有

あなたのカラダを美しく整えてくださる講師は、昭和５９年卒の福島睦氏です。

セミナーのご報告は、昭和５１年卒から平成４年卒の幅広い年齢層からお届けいたします。

 

 

ブレたカラダを整えるには、体幹チューニングを行ってカラダを正しい状態にリセットすること。

それには腹式呼吸がとても大事です。

なんとなく普段は浅い呼吸をしがちですが、お腹で呼吸して腹圧をコントロールして、

１．体幹を安定

２．内蔵機能を活性化

３．精神をコントロール

肩甲骨も重要ですよ。

背中が丸まっていると肺が開きにくく浅い呼吸になってしまいます。

肩甲骨を動かして硬いカラダにおさらばしましょう！

写真で受講者が乗っているのが、ヨガポール（呼び方はいろいろ）

バランスを保つのに苦労しました。試してみてください。

ただし先生曰く、「落っこちたら骨折もあります」

さてさて、セルフチューニングも命がけですが、ダイエットのためにも頑張りましょう！！

 

 

次回「Manabu」第８回は『ハーバリウム』　講師は昭和４２年卒　藤島氏

１１月開催予定ですが、日程は未定です。

乞うご期待！

大勢のご参加お待ちいたしております♡♡♡